不眠症 治すには? 薬とサプリメント - 新着ニュースと話題〜神戸から発信!〜

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不眠症 治すには? 薬とサプリメント

不眠、なかなか寝付けない、とかで悩んでいませんか?

逆に眠れないとか寝ないといけない、とかなると余計に気になってなかなか寝付けなくなるものです。
プレッシャーとか、出張とかで眠れない場合も多いですね。
枕が変わると眠れない、なんてのもあるものです。

薬やサプリメントで改善できる方法、なんかを紹介しています。

薬のおかげで眠ることができることも多いのは事実ですね。

不眠の薬としてはレンドルミンやハルシオンなどが睡眠導入剤としてよく使われているようですね

でも、お分かりのとおり、睡眠導入剤、薬を使用していると、だんだん薬なしでは眠れなくなる、強い薬に変えていかないといけなくなる・・・
こう思うことが多いですよね♪

管理人も睡眠導入剤などの薬を飲んでいたことがありますが、、、やはり飲むと眠れるのですが、だんだん毎日飲まないと眠れなくなったり、少し強いものに変えてもらったりの現象が出てきました。

この場合に、やはり運動やストレス軽減などの対策も必要ですが、サプリメントを使ってみるのも意外に結果が良かったです。

サプリメントの場合はセロトニンの効果に着目したものが多いですね。

セロトニンとは幸せホルモンとも呼ばれていて、不眠症だけでなくうつなどにも良いとされています。

  • セロトニンが不足すると・・・
    疲れやすい
  • 昼間に眠くぼーっとする
  • やる気がでない、集中力が出ない
  • 怒りっぽくなる、イライラする
  • 落ち込みやすくすぐにくよくよする
  • 食べ過ぎや逆に食欲が出ない・・・過食症・拒食症
  • 寝付きが悪い、眠れない、不眠症(睡眠ホルモンのメラトニンが減少するため)
  • 頭痛、偏頭痛
  • 緊張しやすい ・ストレスが溜まりやすい
  • うつ、統合失調症、パニック障害

などの症状が出るようですね。

これらの改善が期待できる睡眠改善サプリメントなどもたくさん出ていますね。

月の休息 楽天・アマゾン最安値比較と月の休息の効果の口コミ

管理人的には試してみたところ、月の休息サプリメントが良かったように感じますよ♪

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2015-10-26 | Comment(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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